吃特鲜炼奶起士饼干会发胖及应该什么时候吃

　　特鲜炼奶起士饼干是很受年轻人喜爱的一种饼干，因为味道四香脆又鲜美，难怪会有那么多人喜欢。但是，一些致力于减肥的人士就担心了，吃太多的特鲜炼奶起士饼干会不会更加容易发胖呢？那么如果是容易发胖但是又很想吃，那么我们应该什么时候吃才是最好的呢？我们来看看。

　　不管是油炸食品，还是膨化制品，对于想要减肥的人来说，这些食品都是禁忌，因为这些食品所含的热量都非常的高，比如说薯条和饼干，都是高热量的食物。

　　特鲜炼奶起士饼干的热量（以100克可食部分计）是493大卡（2062千焦），在同类食物中单位热量较高。

　　每100克特鲜炼奶起士饼干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。

　　很多人都会选择特鲜炼奶起士饼干作为零食除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看特鲜炼奶起士饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。

　　特鲜炼奶起士饼干因加入精盐，钠含量增加；加入精炼混合油，脂肪含量增加；通过高温烘烤，丙烯酰氨含量增加，因此吃多容易发胖。

　　特鲜炼奶起士饼干可以选择在早上吃，因为

　　1、可以补充钙质；

　　2、虽然热量高但能补充能量，保持一天的精神和体力；

　　3、泡着吃，增加饱腹感。

　　以上就是小编为大家介绍的全部内容了，包括了吃特鲜炼奶起士饼干是否会发胖以及我们应该什么时候吃才是最合理的，希望能够对大家有所帮助。不过饼干怎么说都是油炸食品，所以，对于要减肥的人来说，小编还是建议大家不要吃太多。