土豆和花菜可以一起吃吗

　　土豆和花菜可以一起吃，但是要注意适量，这两种食物的营养不会互相影响，一般是为了补充营养，也不会有太大副作用。

　　土豆和花菜都是一种营养成分较高的蔬菜，土豆含有丰富的碳水化合物、维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，还含有丰富的钾。花菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、维生素B2、碳水化合物和矿物质等，还含有较多的钙。胃肠蠕动和预防便秘都有一定的效果。就营养素而言，这两种食物没有互相反应，可以放在一起吃。土豆与花菜可与清炒一起吃，也可在炖汤时放入，特别是炖肉汤时，这两种蔬菜可使营养成分增加。

　　但是土豆和花菜都不建议过量食用，因为土豆是产气食物，吃得太多会出现腹胀、排气现象，同时两者的膳食纤维较多，吃多容易增加胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。