怎么搭配果蔬汁

　　现在大家知道早餐的重要性，对于我们这些生活节奏非常快的年轻人，早上的时间实在是太匆忙，根本就来不及准备早餐。以至于大家都养成了不吃早餐的习惯，这样对我们的胃是很不好的。其实简单的果蔬汁就可以解决一切问题。即简单又省时。那么要怎么搭配蔬果汁呢？今天就来教给大家。

　　制作果蔬汁时应避免品种单一，注意营养的全面性。鲜榨果汁，不同的水果和蔬菜如果合理搭配，还可以起到治病的作用。

　　1、葡萄菠萝汁

　　原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏

　　做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。

　　所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，

　　有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。

　　富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

　　★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、

　　维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。

　　★★其他B族维生素、铜、锌。

　　2、橙子胡萝卜汁

　　原料：2个橙子，3个胡萝卜

　　做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可

　　以加入一些薄荷叶。

　　具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清

　　洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

　　★★★★★β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、

　　镁、钾。★★其他B族维生素、维生素E、锌。

　　通过以上的介绍相信大家已经知道如何搭配蔬果汁了。蔬果汁简单又非常的节省时间，起床就可以把所需要的东西放进榨汁机里，然后就可以去刷牙，完事以后就可以品尝浓浓的蔬果汁了。健康的一天就要从蔬果汁开始。你准备好了制作了吗。