那些食物是可以回奶的？

　　总所周知，女性的哺乳期通常是在七个月到一年左右，根据每个人身体素质的不一样，奶水的多少和哺乳的时间长短也是不一样的。等到要断奶的时候，就需要进行回奶的处理。饮食调理是最健康也是最简单的一种方法，有很多的食物都是有回奶的作用的，那么到底哪些食物可以帮助回奶呢？

　　麦芽：

　　麦芽在孕妇吃什么可以回奶这个问题中一直都是非常好的一种答案。妈妈们如果想要回奶迅速，那么可以选择用一些生麦芽或者是炒过的麦芽，大概九十克左右，将其用水煎煮，记得一定要将麦芽煎煮熟透，然后以两天一剂的频率连续服用三次就可以了。这时候妈妈们就会发现回奶效果真的是非常好的呢！

　　维生素B：

　　维生素B是促进妇女回奶的最为重要的元素之一。在刚开始的时候，妈妈们要大大增加自己服用维生素，特别是维生素B6的量，大概一次要保证服用两百毫克左右，每天服用三次，直到两天之后，再将服用维生素B6的剂量改为每次一百毫克，也是每日三次，连续服用三天。这样子大剂量的连续多日的服用维生素B6，帮助妈妈们回奶的效果也是立竿见影的呢！

　　其他食物：

　　其实，很多食物对于妈妈们回奶都是有帮助作用的，只不过这些食物的功效并不是立竿见影的，需要妈妈们长期食用才可以呢！那么究竟有哪些食物呢？那就是谷物类的玉米、糯米，蔬菜类的韭菜、白萝卜、胡萝卜、豆角以及南瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，还有各种菌类也都是帮助妇女们回奶的好食物。除此之外，还有水果中的橘子、石榴、柚子以及橄榄等。而一些佐料、酱料也都是帮助妇女回奶的，譬如盐巴、醋、花椒、酱油、红糖等等。

　　上文中介绍了一些可以帮助回奶的食物，当产妇要断奶的时候就可以多吃点这些食物，但是如果是处于哺乳期的产妇，也要注意这些食物是不能吃的，否则就会影响到奶水的多少。平时可以多按摩一下乳房也是可以帮助奶水的分泌的。不同的时期饮食调理的方法也是不一样的。