苦丁茶减肥方法

　　一般来说，仅仅喝苦丁茶是不会有很好减肥效果的，因为减肥主要是通过控制能量的摄入量，同时配合锻炼来消耗能量，达到减肥的目的。

　　苦丁茶作为茶叶的一种，其自身热量并不高，一般喝苦丁茶可以作为辅助减肥的手段。苦丁茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱等，用水泡过之后清香甘甜，适量饮用后可提供人体所需的营养素。而且喝适量的苦丁茶能使胃肠道有一定的扩张作用，增加饱腹感，这样就能减少主食的摄入量，能起到辅助减肥的作用，但是效果并不很明显。

　　另外，不要只喝太多的苦丁茶来减肥。茶水中的营养素不能完全满足人体需求，长期吃别的食物，很容易引起营养不良，要想营养均衡，就得吃别的食物。如需减肥，应控制高热量食物的摄取，适当进行运动，使机体能量摄取少于消耗能量，以达到减肥的效果。