自己做饭的好处

　　平时在公司的时候一般都是买着吃或者去餐厅，不过也有的人是自己带饭的，在多数人看来，自己带饭会非常麻烦，是不可取的方式，其实自己带饭的确是比较麻烦的，可是却对身体有很大的好处，首先自己带的饭会更健康，而且吃自己做的饭，肠胃会更有助于吸收，心情也能增加愉快感，另外来看看关于饮食有什么注意事项。

　　周末出去郊游。住在距绿地800米内的人，比远离绿地的人更健康。此外，经常去郊游接触大自然的人不易焦虑，消化系统也不易感染。

　　自己做饭吃。英国剑桥大学研究发现，喜欢在家做饭的老年人，比经常吃外卖的人活得更久。科学人员认为，自己烹饪能够更好地控制食物的成分及新鲜度，而且也容易掌握摄入的分量。

　　喜欢站着。久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动7.5分钟，或绕着办公室走一走。吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走。

　　不喝甜饮料。研究发现，低糖饮料可诱发代谢综合征及2型糖尿病，常喝低糖饮料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白开水才是上策。

　　出门就防晒。即使在冬天、阴天，也要做好防晒工作。研究证明，每天使用防晒产品，可以让黑色素瘤发生几率减半。此外，澳洲的研究也发现，防晒产品可以延缓肌肤老化。

　　会用安全套。安全套除了预防性病外，还有避孕效果。安全性生活有助于家庭幸福，两性关系更稳定，与孩子的关系更亲密。反之，家庭更易破裂。

　　善于和人来往。研究显示，强大的人脉可以带来健康收益，所以赶快给家人打电话聊聊天，或者约朋友一起聚会吧。

　　每周都运动。专家建议，每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天。美国心脏协会也建议，每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等，不仅能拥有更健康的心脏，也可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。

　　在以上文章中给大家介绍了几种良好的生活方式，在日常生活中我们每周都需要进行运动，运动有助于身心健康，也可以防止骨质疏松，对于降血糖有一定的效果，另外生活中不要喝太甜的饮料，出门就做好防晒的工作，适当的在家里做一做早餐进行一下交流，这些都是一些有益于身心的好的生活习惯。