吃什么食物能排毒效果好呢？

　　人体是需要定期的排毒的，否则会出现一些“中毒”的反应，如脸部会出现痘痘，黄褐斑，脸色不好等一些容易表现出来的现象，定期排毒是很重要的，现在很多食物具有排毒的现象，那么哪些食物具有排毒的现象呢？下面小编告诉您几种，可以经常的吃这些食物排毒。

　　●魔芋●

　　你吃过吗？会不会认为是一种芋头呢？当然不是了。魔芋吃到嘴里，有嚼劲脆脆的，滑滑的。我只要吃火锅，都会点魔芋，吃也要吃出健康。这是一种几乎不含热量，但是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富的食材，能帮助排除人体内有害的重金属，比如铅。

　　尤其是魔芋当中富含的葡甘露聚糖吸水膨胀，膨胀系数可高达80-1000倍，消化吸收慢，有很强的饱腹感。热量又低，是所有想减肥的人士最值得吃的食物。

　　魔芋内含膳食纤维，还可促进肠的蠕动，清除肠壁上的废物，防止肠道癌症。因此魔芋被称为“排毒高手”、“血液净化剂”把体内多余的脂肪和废物及时清理干净，让你的身材得以轻松。

　　魔芋推荐吃法：烧、焖、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜汤，减肥瘦身之汤。

　　除了魔芋能排毒，还有黑木耳、牛蒡。

　　●黑木耳●

　　黑木耳--肠道清道夫。

　　大家都知晓，怎么吃很关键，凉拌吃最好。

　　瘦身菜：凉拌黑木耳黄瓜丝，黑木耳洋葱丝等。

　　牛蒡营养价值比较高，对身体排毒效果也比较好。牛蒡可以泡水喝，牛蒡含膳食纤维，能净化肠胃，清理肠道的各种垃圾。牛蒡能刺激大肠蠕动，对排毒很好，可以经常泡水喝来排毒的。