哪些水果有维生素b1呢

　　维生素B1是人的身体内没有办法贮存的一种矿物质，而维生素B1这一元素对于人的身体康健是十分关紧的。从生活中合理健康的饮食当中去摄取维生素B1，是最为简单而又有效的补充办法，我们生活当中有一些水果就富含有维生素b1，那么，到底哪些水果有维生素b1呢？

　　含维生素B1多的水果有：西红柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。

　　含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉。吃什么食物补充维生素B1？火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。

　　维生素B1是水溶性维生素：和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

　　哪些水果有维生素b1？以上这些种类的食物里都富含有丰富的维生素b1元素，并且维生素b1是没有办法在人的身体内储存的，因此以上的这些个食物应当常常的吃才会更好，希望大家在平时的生活当中多加注意维生素b1元素的补充。