早上空腹吃红枣可以吗

　　人在晚上睡觉之后，精神状态得到了休息，胃部也变得空虚。每一天醒来，许多人都会觉得很饿，想吃点东西来改善这种饥饿状况，但并非所有的食物都适合早晨空腹时食用。所以空腹吃红枣行吗？

　　一、早晨空腹吃红枣能不能？

　　红枣具有美容养颜、益气补血等功效，具有很高的蛋白质、维生素和脂肪等功效。红枣虽好，但在食用时也有许多讲究，许多人想知道早晨空腹时还能吃到红枣吗？

　　早晨空腹时如食用适量的红枣可以增加饱腹感，还可以健脾，促进消化。吃太多会导致消化不良，最好控制在5-6颗左右。

　　二、早晨不能空腹吃什么食物？

　　1、香蕉

　　香蕉在早晨空腹时不能吃，因为香蕉中富含钾元素和镁元素。香蕉在空腹时食用，会导致血液中钾元素高于正常水平，此时就会出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡等症状。此外，镁元素对心脏的功能也有一定的影响。

　　2、西红柿

　　西红柿是一种水果，富含果胶、可溶性收敛剂、柿胶酚，进入胃部后，会与胃中的胃酸发生反应，形成不易溶解的物质，这些物质使胃的出口出现堵塞，导致胃部的压力上升，导致胃扩张，人就会有胃胀痛的症状。

　　3、牛奶

　　牛奶在早上起床后是不能空腹吃的，牛奶是不能吃的，因为牛奶中含有许多蛋白质，如果空腹吃牛奶，蛋白质就会转化为热能消耗，所以牛奶就不能起到补充人体蛋白质的作用。适当的饮食方式应该是和点心、面包等一起吃，或者餐后吃。

　　一般来说，早晨起床时，尽管饿了，但并非所有食物都能立即进食。一经食用不能空腹食用的食物，只会加重胃的不适。所以，早晨空腹时，不要吃香蕉、西红柿或牛奶。若真要用，那可在餐后食用。