清蒸鱼热量

　　在我们的生活中还是有很多人特别喜欢吃鱼的，不仅因为鱼的营养价值高，还因为它吃起来口感是非常好的，清蒸鱼里面含有的热量比较低，这种鱼做出来非常的吸引人，特别是对于一些减肥人士来说，他们拒绝任何高脂肪的东西，而清蒸鱼的脂肪含量非常低，那么清蒸鱼的热量是多少呢？

　　鲈鱼热量

　　105大卡/100g

　　1条鲈鱼（可食部分406.0克）含有热量426大卡，需要慢跑63.6分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪3.40克；胆固醇86.00克；核黄素0.17克；钠144.10克；磷242.00克；蛋白质18.60克

　　红烧鲈鱼热量

　　125大卡/100g

　　100g所含热量需要健美操37.3分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物1.10克；脂肪5.84克；蛋白质17.09克。

　　清蒸鲈鱼热量

　　155大卡/100g

　　1块清蒸鲈鱼（20.0克）含有热量31大卡，需要散步21.4分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物0.95克；脂肪9.32克；蛋白质16.78克。

　　吃鲈鱼会胖吗

　　不容易，鲈鱼的热量比较低

　　其实一般来说吃鱼都不容易长胖的，放心吃吧！鱼对身体很好哦！