吃核桃对头发有什么好处

　　核桃中所含的营养非常丰富，特别是有些头发干枯、发黄、稀疏的人，如果坚持每天吃吃核桃会有一定效果。核桃具有有益脑、补肾的功效，核桃对人的身体也有很大的作用。因此，吃核桃对头发有什么好处呢？

　　为什么吃核桃对头发有益？

　　1、有助于生发：核桃本身富含锌，核桃有促进长头发的功效，核桃本身富含锌，还具有益智作用，核桃含有很多油脂，建议不要过量食用，尽量不要吃得过多，适当吃点。、

　　2、助发：假如平时常吃核桃还能起到对头发有乌发的作用，因为核桃福哈中脂肪含量较高，能起到增肥润发的作用。据专家介绍，1斤核桃相当于5鸡蛋或9斤牛奶的营养价值成分，因此核桃也被称为“长寿果”。

　　核桃最好在日常生活中多吃一些，不要吃得过多。假如吃得过多不利于头发健康，日常生活中要多食一些海带和黑芝麻，对于头发也有好处。核桃这段时间要注意饮食，多吃新鲜的青菜、水果，少吃油腻、高糖的食物，以利于脑部健康。

　　食用核桃有什么好处？

　　1、日常生活中要常吃核桃，还能起到美容、润肤的作用。

　　2、如将核桃仁磨成粉末煮核桃粥，有营养肌肤，令人皮肤白嫩。

　　3、核桃也有抗衰老的作用，爱美的女士可以经常吃核桃来预防衰老。

　　4、核桃磷脂，对脑神经起到很好的保健作用。核桃油富含不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的功效，主要是因为核桃油含有丰富的不饱和脂肪酸。

　　5、核桃仁富含人体必需的微量元素，如锌、锰、铬等。人在衰老过程中锌、锰含量逐渐降低，且铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢、保护心血管的作用。