0到1岁宝宝辅食食谱

　　未满一周岁的宝宝是可以适当的添加辅食的，主要是宝宝添加辅食是可以补充营养物质的，还可以弥补产妇出现奶水不足的情况，所以对于未满一周岁的宝宝，辅食的添加要注意用量，以免影响到宝宝的消化。对于宝宝的辅食添加顺序，妈妈们应该要合理的安排时间，还需要调理好自己的身体。

　　宝宝辅食添加顺序

　　1、其实给宝宝添加辅食也是一个不断摸索的过程，建议从低过敏、淡口味的食物开始尝试，这样就避免造成突然的伤害。

　　2、建议喂食的时候就针对一种食物，而且最好喂食的时候，最好事物的浓度由稀到浓进行喂食，这样宝宝才能更好地适应。

　　3、根据宝宝的饮食情况，做好记录，观察宝宝喜欢吃什么样的食物。而且喂食时可以尝试新的食物，等到宝宝不愿意吃这种食物的时候再喂给宝宝他喜欢的食物，这种尝试过程大概5-7天添加一种新食物即可，这对于宝宝不挑食习惯的养成非常重要。

　　4、在宝宝6个月大的时候，可以添加米粉或者米汤，慢慢地，可以添加五谷根茎类食品，尝试吃各种叶子菜以及水果泥等，等宝宝肠胃功能适应了，可以尝试添加肉类，肉汤等等。

　　玉红薯米糊

　　原料：红薯20克、米粉30克

　　做法：

　　1、红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

　　2、拌入米粉中。

　　Tips：

　　红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，易于消化。

　　米汤红萝卜泥

　　原料：大米汤适量、胡萝卜半根

　　做法：

　　1、胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。

　　2、加入适量大米汤划开即可。

　　Tips：

　　胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。

　　苹果红萝卜泥

　　材料：

　　苹果100克，胡萝卜200克

　　做法：

　　1、苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

　　2、把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

　　Tips：

　　苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

　　胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

　　南瓜泥

　　做法：

　　1、将南瓜洗净，切片。切片时可稍微切的薄一点。

　　2、准备好蒸锅，将切好的南瓜装入碗内，放入蒸锅中。

　　3、大概蒸15-20分钟后关火。用调羹将南瓜轻轻碾碎。如果有干净的纱布，可用纱布过滤一下。将南瓜中的经过滤掉。

　　4、过滤之后装入碗内即可食用。

　　Tips:

　　南瓜对胃的保养非常不错。这道点心不但婴儿可食用，大人也可经常食用。

　　枣泥米糊

　　用料：红枣3颗、米粉适量

　　1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟

　　2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥

　　3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀

　　Tips：

　　红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效