睡前喝纯牛奶会长胖吗

　　其实很多人在睡觉之前，都喜欢喝一杯牛奶，而且牛奶可以起到安神助眠的功效，但是在一些减肥者来说，睡前喝一杯牛奶，他们会担心会影响自己的减肥，或者导致更肥胖，所以针对这种疑问，下面要为大家具体来介绍一下，到底睡前喝纯牛奶会不会发胖。

　　一般来讲，睡前半个小时到一个小时内喝牛奶不会发胖

　　指导意见：

　　我们要了解人体肥胖的原因，一般都是不合理的饮食习惯和缺乏锻炼。

　　纯牛奶中脂肪含量不高，如果你真的担心的，可以建议你买低脂那种。

　　如果你是想长高的话，建议喝酸奶！

　　补充一点，切记在早晨空肚子喝牛奶，应先吃点面包，因为早餐我们需要的是能量，此时来源于葡萄糖，如果你没有吃其它东西，想面包等，我们会直接消化牛奶中的的蛋白质，从而降低其营养价值

　　以上就是睡觉之前，喝纯牛奶是否会发胖的一些原因介绍，希望大家通过这些原因分析介绍之后，就能够更加的注重这些减肥的健康饮食问题，因为只有注重科学的饮食，才可以更好的帮助你，达到减肥的效果。