补精子的食物有什么？

　　男人可以算家里的顶梁柱了，所以说男人的事业十分的重要，但是同样有时候生活总有一些麻烦事，都说家家有本难念的经，今天我们来说一说性生活的事情，男人都用行与不行来形容，主要就是指它们性生活的能力强不强，最主要的他们是要有足够的精力，所以作为他们的旗手们应该给他们吃一些补精子的食物。

　　1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　给男人补精子的饮食必须要首先使用含镁的食物，并且要调节人们的心脏活动降低血压等等，同样也要吃富含精氨酸的食物比如说海参鳝鱼，山药芝麻豆腐等等，特别是海参海参自古以来就被视为补肾益精，壮阳疗痿的珍品。