红花焖饭蔬菜海鲜的做法

　　随着现在生活的不断进步，人们对饮食的要求是越来越高了，想要吃到放心安全营养的食物，当然在家里做是最好的。今天小编就为喜欢做饭的朋友来介绍红花焖饭蔬菜海鲜的做法。

　　1、圆颗粒大米、藏红花、洋葱粒、大蒜粒、盐、胡椒粉、橄榄油、清鸡汤、大虾、土豆、红黄绿彩椒、洋葱丁、盐、胡椒粉、鸡精、咖喱粉、橄榄油、酸甜芥末酱。

　　2、虾身去皮留头尾，摘净虾肠洗净用竹签串好备用。

　　3、把藏红花用少量温水浸泡备用。

　　4、炒勺上火烧热，注入橄榄油，先下入洋葱和大蒜煸炒。

　　5、煸出香味后倒入大米用中火煸炒，直至把米炒的发白为止。

　　6、米炒白后倒入清鸡汤。

　　7、倒入浸泡好的红花水。

　　8、用旺火煮开，煮两三分钟后撒入少许胡椒粉和盐。

　　9、盖好锅盖，用微火焖制大约20分钟即可。

　　10、另起锅烧热，注入橄榄油下入土豆丁煸炒。

　　11、把土豆丁煸黄后下入洋葱丁煸炒，炒出香味后倒入彩椒炒匀。

　　12、然后撒入适量的咖喱粉炒匀，把咖喱粉炒出黄色的油后，撒入少许胡椒粉。

　　13、最后用盐和鸡精调味炒匀便可出锅。

　　14、把大虾用少许盐码底味。

　　15、把焖好的米饭用勺子舀入餐盘的模具里抹平。

　　16、把炒好的蔬菜围边。

　　17、舀少许甜芥末酱放在盘子的一端。

　　18、锅中的水烧开，把大虾烫熟。

　　19、抽出竹签，把虾码放在米饭上便告完成。

　　20、上桌后配以白葡萄酒便可食用。

　　家人的健康是主妇们最大的心愿，那么，通过小编今天介绍的这道健康美味的红花焖饭蔬菜海鲜，年是不是也想学学呢？赶快为家人去去动手做一做。