一个花生多少克

　　一个花生大概是在0.7克左右，但是有的花生可能大小会产生区别，重量也会有所差别。

　　花生是生活当中常见的一种食物，营养价值相对来说比较高，当中含有丰富的脂肪、蛋白质或者是各种维生素以及微量元素，在生活当中适当的吃一些花生能够增强食欲，而且也可以为身体补充所需要的营养物质，减少营养缺乏的状况，同时对于心血管也可以起到保护的效果，降低身体中的胆固醇，同时也可以避免出现冠状动脉粥样硬化，减少脑血管疾病的出现，增加血液流量，延缓衰老或者提高日常的记忆力，属于坚果当中常见的一种食物。

　　花生的吃法比较多，一般可以做成水煮花生，同时也可以炒花生豆，可能味道会更好一些，虽然花生的营养价值比较高，但是在生活当中也要注意控制摄入量，避免一次性摄入太多，可能也会增加肠道的负担，容易产生身体肥胖。要做好日常的饮食管理，多吃一些比较清淡容易消化的食物，比如小米粥、芹菜、苦瓜或者火龙果，属于低热量，低脂肪的食品，不容易产生。