红豆绿豆真能减肥吗怎么做

　　红豆和绿豆都是生活中经常用到的两种豆子，也可以说是非常常见的食材，很多人都用红豆或者绿豆来熬粥，而夏天的时候很多人都喜欢用绿豆来熬汤，因为绿豆汤有很好的清热解暑效果，而很多人都知道，绿豆不仅可以清热解暑，绿豆还能间接起到减肥的效果，下面就来说说红豆绿豆真的能减肥吗？

　　陈皮红豆沙

　　做法：

　　1、先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。

　　2、用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。

　　功效：能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去肿胀，让你轻松告别大肚腩。除此之外还能调经通乳，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

　　光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

　　做法：

　　1、马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。

　　2、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

　　功效：减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素等，更有降血压和防癌功效。

　　经典红绿豆减肥食谱：

　　原理：红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　材料：红豆，绿豆，山楂，大枣

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000ml冷水，煎到豆烂即可。

　　提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

　　以上就是红豆绿豆真的能减肥吗的相关内容，红豆绿豆非常有营养，但是到底能不能减肥还是要有一个正确的做法，如果用的不对，是起不到减肥的作用，不过，可以确定的就是，夏天都吃绿豆是很好的，还可以降暑。希望上面的内容可以帮助到大家。