每天早上坚持吃糌粑的好处

　　糌粑，也就是炒面，其营养丰富口感好，每天早晨坚持适量食用也有一定的好处，比如补充热量，促进消化，补充微量元素等。

　　1、补餐：以生菜为主食，提供碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三种营养物质进入人体，经过消化吸收后，在生物氧化过程中释放出能量，维持人体的新陈代谢。每日早晨食用有助于补充身体的热量，还可以帮助抵御寒冷；

　　2、增进消化：因为里面含有一定量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快排便速度，而且不会对肠道造成负担，所以建议长期便秘的人可以适当食用；

　　3、补钙元素：饼乾中富含钾、磷等矿物质、维生素和微量元素，适量吃点还能补充营养。尤其是其中缺钾，每100g糌粑里大约含123毫克钾，适当吃一些可以帮助缓解四肢乏力等身体缺钾的症状。

　　尽管毡子确实有好处，但并不推荐多食用，这是因为毡布热量高，吃得太多，容易导致热量超标而造成肥胖。