宝宝辅食加盐的正确方法是什么？

　　食盐是人们日常生活中不可缺少的调味品，但是大家要注意，每天摄入的食盐量一般是严格的要求，吃得过多或过少都不利于身体和心理健康，尤其是在很多我们中国人食用盐量明显偏多。宝宝做辅食时，一般都会加盐，此时要多加注意，下面这类专业知识要牢记。

　　一、宝宝辅食不需要放盐

　　有关专家表示，宝宝六月初时，分餐可慢慢开始尝试配搭谷类、蔬菜、水果、牲畜等食材，每天应分有新鲜水果。要注意的是，家长做宝宝辅食时可以少加糖，不加盐和调味料，但可以添加少量的植物油。这是最新版我国住户营养餐明确提出的建议。

　　在我国家庭中，高血压的多发与食盐摄入量有关，成人要控制和减少盐的摄入量，必须从青少年儿童期开始，而且控制得越快就能收到真正的效果。宝宝肾功能的发育和发育不完善，迫不得已加盐会使肾脏功能压力升高。宝宝的味蕾正处于发育阶段，对调味料的刺激比较敏感，加上调味料很容易导致宝宝偏食或厌食，给宝宝的食物中少加糖就是预防龋齿。

　　二、小宝宝多大能够放盐

　　幼儿保健保健方面一直提倡青少年儿童“低脂饮食”，但未明确规定青少年儿童摄入的食盐量。国家营养学对6月份内宝宝钠的强烈推荐量是200毫克，彻底算出食用盐只有0.5克，而且食材中其他成份也含有一定量的钠。因此，6月份的小宝宝，完全不必在宝宝的辅食里加盐。

　　三、小宝宝多大食材能够放盐？

　　人体对盐的需求有限。根据我国营养成分学好要求，一岁以内每日钠的摄取量为200mg，即0.5克即食盐，1岁前每天摄入盐不超过1克。

　　婴儿辅食什么时候放盐小宝宝什么时候可以放盐小宝宝多少可以放盐

　　在添加宝宝辅食前，要激发小宝宝去品味不同食材的味道，有利于建立正确的食材认知，形成良好的饮食结构。小宝宝从奶水或婴儿配方奶粉和自身新陈代谢中，能够获得生长发育所需的钠，加上宝宝辅食后，很多水果、新鲜水果上都含有钠。因此，无需附加附加。

　　小宝宝过早放盐会使食物本身对味蕾的认知发生偏差，饮食后可能会依赖调味品、防腐剂的口感，容易偏食、挑食。过量摄盐会继续抑制口腔粘膜鳞状上皮细胞的繁殖，降低唾沫代谢，消除口腔对细菌、病毒感染的防御作用，从而降低小宝宝的抗病能力。

　　饮食中高盐搭配还会继续影响锌、钙的消化吸收，容易造成缺钙、缺钙，影响智商和体能生长，甚至会导致小孩免疫力低下，引发各种疾病。宝宝肾功能发育不完善，不能新陈代谢过多醋酸酯。如果宝宝辅食中放盐过多，醋酸盐无法自行代谢，就会在血液中滞留，会导致水肿、高血压、充血性心力衰竭。

　　要让孩子吃香，重要的是掌握原料做菜的方法。选用新鲜、干净的材料，现做现吃，选择蒸、煮、炖、低油减糖，不放盐、醋、鸡精、咖喱酱等调料。此外要注重不同色调的食物营养的使用，确保色香味应有尽有，从感观上激发小宝宝的胃口。宝宝一岁后要多放盐，养成饮食清淡的习惯。