孕妇喝燕窝的最佳时间

　　孕妇怀孕期间身体的体质比较特殊，所以尽可能保证的是饮食方面的营养，还有就是注意多滋补，这些都是非常重要的，一般孕妇喝燕窝的最佳时间，最好是控制早晚空腹食用，另外，孕妇的身体情况特殊，在喝燕窝的时候不要量太多，每天喝一小盅，一周2到3次左右即可，天天喝对身体也是会适得其反的。

　　中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。

　　小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

　　方法/步骤

　　1、以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。

　　2、初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

　　3、之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

　　吃燕窝时间段

　　晚上23点到凌晨1点--子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

　　早上5点到7点--小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

　　离吃饭前或后两个小时--离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。

　　吃燕窝注意事项

　　1、用量

　　燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

　　2、周期

　　燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

　　3、忌食

　　燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

　　食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。

　　感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

　　不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。燕窝什么时候吃最好早晚空腹食用吸收最好。