低血压吃什么

　　低血压也是大家不得不关注的一个问题，因为发生低血压之后也会给身体带来许多难受的变化。尤其是对于身体本来就较为虚弱的女性来说，发生低血压有可能会导致休克晕倒的问题出现。而在调理低血压的时候，除了服用药物调理之外，生活中的许多食物也可以进行调理，下面就讲解了低血压患者可以选择的菜谱。

　　低血压吃什么

　　血压过低会导致人们头晕、记忆力下降、免疫力低下，严重的时候甚至会觉得天旋地转、走路摔倒、恶心呕吐等。如果还伴有低血糖的话，甚至会发生猝死。所以低血压的患者在日常生活中一定要注意调理。那么，低血压吃什么好呢？

　　1、血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠。那么一定要注意补充养气食物。

　　2、血压低的人群，还要多补充铁元素，日常生活中含铁元素较多的食物有牛奶、动物的肝脏、虾、豆类等。低血压的患者要注意多多的补充。

　　3、血压低的人们要注意强健肾脾，因为脾肾不合的话，心血就会导致亏损。可以多吃一些利脾健胃的食物，比如芡实、茯苓、薏米、山药，这四种食物是补脾的最佳食品。

　　4、高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

　　5、血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、Vb12、Vc多的食物，这些东西都是极佳的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。

　　6、常年低血压，可以考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。

　　7、有时候血压低也可能因为没有食欲，少纳不饱而起，这时候可以吃些醋，山楂、生葱生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食欲，增加进食量经升压。

　　血压低要如何预防

　　1、少吃多餐，每餐不宜吃得太饱。饭后应适当休息一会儿再活动。同时要多喝水，每日至少喝2～3升。

　　2、在洗热水澡之前要事先准备好浴垫或小椅子，洗澡时坐在浴垫或椅子上，洗完后要稍微躺一会儿再起立活动。洗澡水的温度不宜过热或过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。应该经常淋浴以加速血液循环，或用冷水、温水交替泡脚。

　　3、早上起床时，应缓慢地坐起，防止血压突然下降。起立时不能太突然，最好转身缓缓而起。

　　4、要持续的锻炼身体，增强体质。平时养成经常运动的习惯，均衡饮食，培养开朗的个性，要保证足够的睡眠、规律正常的生活习惯。

　　5、应该慎重使用一些可能引起头昏、头晕及低血压的药物，用药期间注意观察有无头晕、头痛、视力改变等症状。一旦发生这些症状，应立即坐下或躺下，并测量血压，防止病情加重。

　　总结：阅读了上面的文章，相信大家对低血压吃什么这个问题详细的了解了，低血压同样也不能小觑，它对人体的危害也是很大的，所以我们在日常生活中如果有低血压的话，可以多补充本文介绍的这些食物。