小米的营养价值及功效

　　小米的营养价值和功效都非常高，很多人都会忽略不计，它能起到调节消化不良、养胃、滋阴养血、降低血糖、润肺补肾、防止食欲不振的作用，平时饮食中可以多食，对身体有很好的调理效果。

　　小米是人们经常食用的一种食品，其营养价值非常高，很多人都知道它具有养胃的作用，但是其它的功能可能还不清楚，我们一起来了解一下小米的营养价值和功效。小米的营养价值和功效：1、调节消化不良小米对消化不良有调节作用，它可以加速身体的新陈代谢，让肠道迅速蠕动，达到消化的效果。2、养胃的功效小米对胃部也是很好的食物，它能减轻胃痛，缓和胃酸，从而治疗和预防一些慢性胃病，降低肠道疾病，平时早晨可以多喝些小米粥。3、小米具有滋阴养血、促进产后恢复、调理湿寒体质等功效，产妇常吃小米，能起到滋阴养血、促进产后恢复、调理湿寒体质，使身体尽快恢复。4、降低低血糖的功效血糖高的人在日常生活中多喝小米汤，能够让身体里的脂肪被分解，从而起到降低低血糖的作用，如果有高血糖高血脂的患者，可以多喝小米汤，坚持服用，能够起到很好的效果。5、小米具有润肺补肾的功效，不仅适合小孩食用，还适合肺肾虚弱、肾脏亏损、工作繁忙、需要身体调理的人食用，其营养成分丰富，价格合理，是所有人都可以食用的食补食材。6、防治食欲不振小米对预防食欲不振、身材乏力等症状有很好的效果，能起到健脾的作用，所以在日常生活中可多吃小米，以补充身体能量。小米的营养价值很高，可以用来煮粥，里面含有对身体有益的物质，还有多种微量元素，小米中的维生素含量也很高，喝小米粥的时候，最好和清淡的蔬菜一起吃。