化痰止咳的四大食谱，比药更好！

　　在生活中因为各种的原因，人们常常会感觉喉咙痒、咽喉肿痛等等，这是由于空气干燥，人体无法排出体内的湿气和火气，湿热上升导致咽喉不适。

　　有了这样的症装，就要及时的缓解和治疗，其实一些食物就有很好的缓解作用。用食疗的方法技能缓解症状还能补充身体所需的营养。

　　平时出现咽喉肿痛、咳嗽痰多等情况怎么办呢？生活中有很多食物具有化痰止咳、祛湿排毒的功效，我们在平时需多食用，以下是小编总结的五大养生食谱，对预防和治疗咽喉问题有极佳的效果，希望对大家有所帮助。

　　山药炖蜜枣

　　山药是常见的补血养脾、健胃消食、滋阴养肾的健康的食物，常吃山药补充人体的精气神，排出体内多余的水分和湿气，防止湿气上升至咽喉，避免咽喉疾病的产生；蜜枣味甘甜，有养胃健脾、滋阴补血、排湿排毒、消炎止痛的功效，是秋季良好的滋补食材。

　　银耳炖莲子

　　银耳味甘甜，性平和，有补血益气、排毒养肾、润肠通便的功效，体内湿热严重者可适量食用；莲子成熟于秋季，是时令食物，具有养心养肺、祛除火气、排毒养颜的功效，痰多咳嗽者需多食用莲子。另外大家可根据自己的口味，在银耳莲子中添加冰糖或者蜂蜜。

　　黑芝麻糊

　　黑芝麻是极佳的滋补食物，性平和，味甘甜，具有养肾养肝、补血益气、排湿祛毒、润肠润五脏、补血益气的功效，对于预防和治疗秋季痰多咳嗽有奇效，大家也可以根据自己的口味添加冰糖或者蜂蜜。

　　花生鸡蛋汤

　　花生属于坚果类食物，有补血补气、抗衰老、养五脏的功效，鸡蛋属于滋阴养肾、排毒养颜的食物，秋季痰多咳嗽者食用花生鸡蛋汤，提高自身的免疫力和抵抗力，可缓解咳嗽的不适感、目眩气短等症状，加速身体的复原。