肩胛骨痛怎么治疗比较好？

　　肩胛骨又叫做琵琶骨，是肩部最高的地方，一般在体表是可触及的，可是由于现在生活的节奏变快，不管是老人还是年轻人都有肩胛骨痛的毛病，这个病症其实也是不容忽视的，因为肩胛骨痛的过程是比较慢的，而且时间长，严重的话会使人昏厥，下面是小编找到的关于肩胛骨痛如何治疗的方法。

　　在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法

　　1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。

　　2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。

　　4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。

　　总的来说以上这些内容就是把缓解肩胛骨痛的方法很详细的列举出来了，在日常生活中有肩胛骨痛的患者也要注意生活习惯，做好保暖不要着凉，或者是感冒，这些都很容易引起肩胛骨痛的发作，平常饮食也要注意别吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果补充维生素。