吃桂圆干会不会长胖

　　食用桂圆干会不会长胖，要结合自身的情况来决定，平时要考虑摄入量、机体消耗等因素，在饮食上要注意控制饮食，进行适当的锻炼，这样才不会导致长胖。

　　桂圆干营养丰富，酸甜适口，能满足多数人群的营养需要，符合多数人的口味，食用后可补充营养、补充能量等。而且桂圆干虽然含有大量的碳水化合物、热量，但是吃适量的话，并不会导致体内热量超标，日常生活中可以适当地摄入一些热量，但是如果能够摄入足够的能量，就不会长胖了。但是，如果桂圆吃得过多，或者身体消耗低于每日总摄入量，就会导致过多的热量在体内积聚，导致体重升高长胖，但这并不一定和吃桂圆干有关系，需要观察日常进食量、运动量等，找出长胖的原因，然后采取有针对性的措施。

　　平时要注意不吃高热、高脂肪的食物，要多吃富膳食纤维的食物，要每天都要少吃，少吃能量，尽量做到营养均衡、全面。食用粗杂粮、蔬菜、瘦肉等，能增加机体饱腹感的同时也能减少其它食物的摄入量，三餐定时定量，有利于控制体重。适当参加体育锻炼，消耗多余的热量，有益于身体健康。