乌冬面热量高吗

　　一般来说，乌冬面的热量不高，每100克乌冬面所含的热量约为143大卡。

　　乌冬面以面粉和鸡蛋为主要原料制成，其中富含维生素、钾、碳水化合物等。乌冬面是一种低脂肪、低卡路里、高碳水化合物的食品，它能补充人体每日所需能量。

　　在减肥的这段时间，可以适当吃一些乌冬面，同时要注意乌冬面的作法，不能炒制，可以选择清淡的做法，比如凉拌、水煮等。

　　此外，这些常见食物的卡路里也比较少，而且营养丰富，很适合与乌冬面一起食用：

　　1、竹笋

　　卡路里：每100克19大卡。

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维等特性，食用竹笋不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，还可以预防大肠癌。竹笋脂肪含量低，淀粉含量低，是一种天然的低脂肪低热量食品。

　　2、绿豆芽

　　卡路里：每100克为18大卡。

　　绿豆芽具有清除血管壁上胆固醇和脂肪积聚，预防心血管病变的作用。

　　3、木瓜

　　卡路里：每100克就是27大卡。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，将脂肪分解成脂肪酸木瓜，它可以消化蛋白质，有利于人体消化和吸收食物。

　　4、菠萝

　　卡路里：每100克就是41大卡。

　　菠萝果实营养丰富，含有人体所需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等。也是很容易被人体吸收的微量元素，比如钙、铁、镁等。菠萝汁、果皮和茎中含有有助于消化蛋白质的蛋白酶。

　　5、黄瓜

　　卡路里：每100克15大卡。

　　黄瓜富含维生素C、维生素B族和多种微量元素。

　　6、西红柿

　　卡路里：每100克19大卡。

　　西红柿维生素A含量较高。

　　7、芹菜

　　卡路里：每100克等于12大卡。

　　芹菜含有丰富的粗纤维、维生素B族、钾、钙、磷等，能帮助人们润肠通便，调节钠和钾的平衡。

　　8、大白菜

　　卡路里：每100克就是17大卡。

　　大白菜富含膳食纤维和维生素A，具有良好的护眼保健作用。

　　12、茄子

　　卡路里：每100克就是21千卡。

　　茄子中的硒含量高于其它蔬菜。硒具抗氧化、维持人体细胞的正常功能、提高免疫能力、预防疾病、抗衰老等功效，在身体内还能起到抗癌的作用。