吃什么食物增强记忆力呢

　　在这个不为物质担忧的社会，所有的人都不在为吃的担忧了，每天想吃什么都可以，也不讲究有没有营养，有没有副作用，特别是儿童，有的家长很溺爱自己的孩子，他们吃什么都给买，你们都没有想过，他们吃这些有助于大脑发育吗？能增强他们的记忆力吗？吃什么增强记忆力呢？就看以下建议吧！

　　牛奶

　　富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

　　鸡蛋

　　被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5-6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

　　鱼类

　　可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

　　贝类

　　碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质

　　味精

　　主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

　　花生

　　花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　小米

　　所含维B1和B2高于大米1-1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

　　上面为大家介绍了很多吃的，不要小看这些吃的，只要有规律能坚持下去，一定能增强记忆力的，不仅是儿童还有成人。吃什么能增强记忆力呢？你们也就知道了，以后可以多吃点这些有营养的东西，有利于我们的健康哦，不要因为贪吃而乱吃东西了，为了让我们的记忆力增强，我们应该吃点有益的东西。