吃什么可以降低血糖吗？

　　血糖过高的人要警惕糖尿病问题，而糖尿病对人体的健康造成的影响也是比较大的，所以要了解正确的降糖方法，黑木耳苦瓜山药紫菜等这些生活中常见的食物，都有一定的降血糖效果。

　　1、黑木耳

　　黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

　　2、苦瓜

　　苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

　　3、山药

　　山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　4、紫菜

　　紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

　　6、大蒜

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。