多吃这几道菜，去湿气效果最好

　　随着空调的普遍使用，人们身上的湿气越来越重，而湿气重则会导致许多的疾病，为了更好地去除湿气，人们可以多吃烤地瓜、冬瓜汤、白术陈皮猪肚汤、清炒胡萝卜、水芹香干炒肉丝等，去湿气效果显著，有需要的朋友们可以试一试。

　　一、烤地瓜

　　冬天正是吃烤地瓜的好时候，热乎乎的，吃一个烤地瓜，全身都暖啦！

　　而且地瓜所含的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助排便，赶走体内湿气。

　　二、冬瓜汤

　　冬瓜有利尿、祛痰的功效，痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；

　　2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入适量的水，煲约2小时，加盐调味即可食用。

　　三、白术陈皮猪肚汤

　　功效：健脾燥湿开胃。

　　材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

　　制法：

　　1、先将猪肚洗净飞水。

　　2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。

　　3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

　　适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

　　四、清炒胡萝卜

　　食材：

　　胡萝卜400克，盐、油。

　　做法：

　　1将胡萝卜冲洗干净浸泡10分钟捞出控干水备用。

　　2、将胡萝卜切成斜片再切成细丝。

　　3、将所有的胡萝卜切完装盘备用。

　　4、放油，下胡萝卜炒至软塌再放适量的盐炒匀。炒熟装盘即可。

　　五、水芹香干炒肉丝

　　食材：

　　适量的水芹，肉丝，香干。

　　做法：

　　1、将适量的水芹菜用清水洗净，然后再将其叶子去掉再切成段。

　　2、将香干清洗干净沥干水分后切成细条。

　　3、肉切加盐，酱油，料酒腌制十分钟。做肉丝的话一般都腌制一下比较好，能去腥。锅中放底油，油七成热加姜片爆香一下，倒入腌制好的肉丝煸炒一分钟，烹点料酒和酱油就可以装起来待用。

　　4、锅里油热，香干先倒入大火翻炒1分钟这样，然后加入水芹，加适量的盐翻炒30秒这样。

　　5、再次倒入待用肉丝，翻炒均匀即可上桌。

　　六、清炒山药片

　　食材：

　　山药200g、油、盐、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、红尖椒。

　　做法：

　　1、山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。

　　2、生姜切细丝，大蒜切薄片。

　　3、红尖椒切斜段。

　　4、青椒去籽，去筋后切小片。

　　5、山药切菱形片。

　　6、把山药片下开水锅焯水后，捞出备用。

　　7、锅里倒油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。

　　8、倒入青椒片、木耳翻炒。

　　9、倒入山药片，烹入白醋。

　　10、加适量盐后，大火翻炒均匀即可出锅。

　　七、豆苓升清散

　　这是一个老中医的方子。

　　上面这个方子，早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就能感觉到效果。

　　注意不要间断，至少坚持28天，湿热毒就会祛除了。