多吃水果降胆固醇助消炎

　　体质健康和饮食有很大关系，尤其有些水果有防病的功效，平时可以多吃葡萄柚、葡萄、鳄梨等。

　　1、心脏心脏病病史-葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，特别是有心脏病病史的人，更要注意控制体内的胆固醇指标。

　　葡萄柚被医学界公认为最有食疗功效的水果，其瓣膜中含有天然果胶，可降低人体胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　2、肺长期吸烟-葡萄

　　长时间吸烟的肺积聚了大量毒素，损害机能。葡萄中含有的有效成分可以提高细胞的新陈代谢率，帮助肺细胞排毒。

　　此外，葡萄还有祛痰的功效，可以缓解吸烟所致的呼吸道发炎、痒等不适症状。

　　3、头发染发烫-鳄梨

　　在染发过程中，头发中的水份和油脂流失，使头发变干。

　　鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂，油酸，对于干燥的头发具有特殊的作用。

　　4、脑部过度消耗-香蕉

　　过多的脑力劳动导致身体维生素、矿物质和热量缺乏，除了大脑疲劳外，还经常感觉情绪低落。

　　在这段时间补充香蕉可以提供必要的营养和减轻负面情绪。因为用脑过度消耗多种维生素，所以营养师建议同时补充“健康维生素”等。

　　5、眼睛使用过度-番木瓜

　　长期注视电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则是视网膜感光所依赖的维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、畏光，甚至视力下降。

　　这个时候应该吃番木瓜，它能提供大量的维生素A。

　　6、樱桃供血不足。

　　在大多数情况下，易疲劳与血液中铁含量下降、供氧不足和血液循环不畅有关。

　　食用樱桃可以补充铁元素，其中富含维生素C，还可以促进人体对铁的吸收，防止铁质的流失，改善血液循环，抗疲劳。

　　7、预防皱纹的皮肤-芒果

　　如果皮肤胶原弹性不足，就容易出现皱纹。

　　芒果是预防皱纹最好的水果，因其富含β—胡萝卜素及独特的酵素，可激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助维持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹产生。

　　8、猕猴桃，牙龈，牙龈出血

　　牙龈健康与维生素C密切相关。缺少维生素C的人牙龈会变得脆弱，经常出血，肿胀，甚至导致牙齿松动。

　　猕猴桃在水果中维生素C含量最高，所以它是最有利于牙龈健康（健康食物）的水果。

　　9、脚脚气病——柳橙

　　维生素B1缺乏的人很可能会患上脚气。

　　这样的话，最好选择柳橙，它富含维生素B1，有助于葡萄糖新陈代谢，可以有效防治脚气病。

　　10、肌肉拉伤-菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎，血液循环不畅，受伤部位出现红肿热痛。

　　菠萝中含有菠萝蛋白酶成分，具有消炎、促进组织修复、加速新陈代谢、改善血液循环、快速消肿等功效，是人体在此时最需要的水果。