每天吃香蕉的七个好处

　　香蕉并非每日食用的7大益处，但是适量食用香蕉对人体有益，还可以补充能量、润肠通便、保护胃黏膜等。

　　1、补血：香蕉含有人体所需的各种营养成分和大量糖类物质，饥饿时食用适量的香蕉可减轻饥饿感，同时补充一定的能量和营养等；

　　2、润肠通便：香蕉性寒味甘，里面含有纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于排便，对便秘有一定缓解作用；

　　3、预防胃黏膜：香蕉中含有一些果胶，能增强胃壁的抗酸性，对胃黏膜有一定的保护作用；

　　4、降压护心：香蕉含有血管紧张素转化酶抑制物质，对降低低血压有辅助作用。香蕉中富含钾，可降低人体对钠的吸收，有助于预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

　　另外，香蕉有调节情绪等其他益处，据现代研究发现，香蕉中含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，它可以使人的情绪变得愉快和平静。香蕉虽然有很多好处，但是每天应该适量吃，不要吃太多导致腹泻、腹痛等症状。