马蹄香蕉粥

　　马蹄莲和香蕉都是水果中非常受欢迎的品种，且都具有清肠通便的功效，是很多便秘和减肥人群吃水果的首选。与香蕉相比，马蹄更多汁，具有香甜清爽的口感，也适宜与很多其他食材搭配，制成不同的营养菜式。那么当马蹄和香蕉相撞熬成粥品时，马蹄香蕉粥会带给我们怎样的独特口感？

　　香蕉与荸荠营养不想克可以一起食用。下面说一下它们营养价值：香蕉的营养价值：香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠

　　促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

　　民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。

　　早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

　　德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

　　荸荠的营养价值：

　　荸荠的营养丰富，据分析：每100g新鲜球茎中含蛋白质0.8~1.5g，碳水化合物12.9~21.8g，脂肪0.3g，粗纤维0.3g，灰分0.8g，钙4mg，磷45mg，铁0.8mg，以及少量的胡萝卜素和维生素C。

　　荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

　　英国在对荸荠的研究中发现一种“荸荠英”，这种物质对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果。这种物质还对癌肿有防治作用。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋，对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用，可作为尿路感染患者的食疗佳品。研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。

　　马蹄香蕉的做法：

　　香蕉荸荠红萝卜汁

　　1、准备好原材料；

　　2、将原材料放入破壁机的壶中；

　　3、加入适量的蜂蜜；

　　4、加入1大杯水；

　　5、打开破壁机，工作一分钟；

　　6、一杯新鲜的蔬果汁就完成了；

　　7、倒入杯中，装饰一个樱桃