银鳕鱼焗豆紫薯的做法

　　现代人很多每天都是在匆忙中度过，一日三餐不定时，而且几乎全在外面吃。表面上看是省事了，但是从健康角度来看，这是一种极坏的习惯。关爱健康，就要从饮食开始。而饮食，就要从你自己开始。所以下面小编就先来介绍下关于银鳕鱼焗豆紫薯这道菜的做法。

　　1、将毛豆和碎肉放盐和少许酱油炒熟备用

　　2.1表面盖上一片芝士

　　3.2西红柿切掉头挖空里面，将炒好的肉和豆放进去填好

　　4.1倒油下锅热一分钟，放银鳕鱼煎两面黄色后分别撒盐胡椒和蒜粉，再将两边鱼煎到金黄。

　　5.2放烤箱150度火烤十分钟就可以摆盘

　　6、紫薯蒸过后压成泥摆盘，不用放任何配料或糖。直接吃，天然甜味非常香

　　7、陆续摆盘，用一些蚝油酱油调制的酱汁画盘子

　　8、儿子们光盘是对厨师最好的赞美

　　认真看完小编对银鳕鱼焗豆紫薯的具体介绍，你肯定想做一下了，也许你领悟力高、动手能力强，那么不一会儿就能做出最美味的它。