保胎吃维生素e有用吗

　　有部分初次怀孕的妈妈会特别的紧张，对自己进行补充各种各样的营养，其实这样的方式并不一定正确的。对于保胎吃维生素e其实也是没有必要的，如果身体并不是缺乏严重的，其实在饮食上就可以很好补充了的。

　　维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。而且对防治男性不育症也有一定帮助。

　　孕期如何补充维生素E？其实，只要我们平时饮食不挑剔，一般很少缺乏维生素E，怀孕期间由于妈妈需要足够的营养物质供养胎儿，可以多在饮食上下点功夫。喜欢吃水果的准妈妈，如果不知道吃什么补维生素E，可以多吃一些猕猴桃。它可是水果中含维生素E最为丰富的水果。还有谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油中均含有丰富的维生素E！

　　维生素E过量会怎么样？据报道，怀孕期间如果大剂量服用维生素e补充剂，将会导致婴儿初生低体重，而且，也会增加新生儿患其他并发症的风险。英国的一位医学专家认为，孕妇经常会自以为补充大量维生素e对胎儿有好处，却不知道补充过量的维生素e只会适得其反。一般认为是可以服用少量维生素e片的，不过，如非必要，不建议服用维生素e片。

　　研究表明，母体只需要维持正常的维生素E水平，就可以给胎儿足够的支持，生出健康的宝宝。孕妈妈不要听到什么营养品有好处就买回来自行进补，更不要把这些所谓的营养品当成你孕期的保护神，很多东西过量了都不一定是好事哦！