蒜蓉豆角的做法，美味的饮食

　　豆角是我们餐桌上都非常常见的一道菜，做法也非常的多，不仅价格便宜，味道也非常的美味，对于豆角的做法，我最喜欢的就是蒜蓉炒豆角了，青甜的豆角配上蒜蓉的香味，不管怎样都非常的好吃，下面我们来说下做法吧。

　　蒜蓉豆角属于家常菜谱，主要原料是蒜蓉、豆角，口味是香，工艺是炒。

　　原料：250g豆角

　　配料：适量蒜蓉少许玉米适量食用油少许盐

　　做法：

　　1豆角洗净切段，蒜切末，玉米粒少量备用。

　　2锅内入油。

　　3油七成热时爆香蒜末。

　　4放入豆角翻炒。

　　5倒入少量清水，炒制豆角变绿，稍稍盖下锅。

　　6倒入玉米粒翻炒二分钟，调入适量盐出锅即可。

　　豆角富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些豆角有消暑，清口的作用。豆角种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸（好的脂肪），矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它们还具有重要的药用价值。

　　中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别

　　妇女多白带者，皮肤瘙痒，急性肠炎者更适合食用，同时适宜癌症、急性肠胃炎、食欲不振者食用；不适宜腹胀者。

　　豆角无论单独清炒，还是和肉类同炖，亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。

　　1、烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。

　　2、烹煮时间宜长不宜短，要保证豆角熟透，否则会发生中毒。

　　3、为防止中毒发生，扁豆食前应加处理，可用沸水焯透或热油煸，直至变色熟透，方可安全食用。