山药豆的吃法与做法

　　大家吃的东西种类愈来愈多，一些东西乃至也没有据说过，大伙儿有没有吃过山药豆呢，它不但姓名和淮山药很像，吃起來口味也很像。山药豆能够补血补气，另外可以具有维护肠胃的功效，此外在提高睡眠质量层面也是非常好的功效，那麼山药豆的作用这么多，如何吃呢？

　　山药豆食用方法

　　一、山药豆麦子粥的做法

　　第一步：将绿豆、山药豆、生薏米中的残渣选择出去，清洗干净，以后放进水将绿豆、山药豆、生薏米泡开备用。

　　第二步：清洗麦子，清洗后利湿。

　　第三步：自来水将绿豆、山药豆、生薏米烧开，以后用文火煮二十分钟后放进麦子。

　　第四步：麦子和绿豆、山药豆、生薏米再度烧开后用改成文火烧煮到粥浓稠，绿豆、山药豆、生薏米熟烂后就可以。

　　第五步：用白砂糖对山药豆小麦粥开展调料。

　　二、山药豆的作用与功效

　　第一：山药豆合适挑檐肠胃，协助处理腹泻。淮山药配搭荔技一起熬粥能够改进老太太五更泻。

　　第二：山药豆能够抵御衰退，滋补养生肾脏，软化血管血糖值等问题，山药豆能够协助机体消炎，改进身体的免疫能力。

　　第三：山药豆能够降血脂，改进身体的脾肾，调理气血。糖尿病患者都合适吃山药豆。

　　第四。滋补养生运动健身，防衰老

　　世界各国科学研究确认：淮山药能推动人的大脑代谢脱氢表雄酮。服食脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情舒畅，活力四射，看起来年青，让人食欲好等，得到运动健身强身健体，防衰老的实际效果。

　　淮山药具备滋补养生体细胞、加强内分泌、温脾健壮、提高机体造血机能等功效，可诱生干扰素栓，改进机体免疫功能，提升抗病性工作能力等，对防衰老系统进程拥有关键功效。