空腹吃枸杞可以吗

　　大家都知道枸杞对于人的身体是有好处的，但是可以空腹吃枸杞吗，这个问题是我们不是十分了解的。所以这是有益于我们身体健康的吗，我们有必要了解一下空腹吃枸杞有没有什么好处。但是很多人没有注意这一点，所以不会空腹吃枸杞，但是据说这是有一定好处的，所以我们可以试着吃空腹吃枸杞，下面我们就来介绍一下空腹吃枸杞可不可以？

　　早上吃枸杞子前，应该先空腹喝一杯温开水，称之为“洗肚肠”，然后吃一大匙已蒸熟的枸杞子。枸杞子是补肾明目，长期坚持食它，不害伤风感冒。不宜空腹喝枸杞水。最适合吃枸杞子的是体质虚弱，抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　枸杞，包括枸杞叶和枸杞根（地骨皮），有极其显著的降血糖作用，空腹勿用。如大量服用后出现低血糖症状（手脚无力，饥饿感之类），应迅速补充糖份，否则严重可以晕倒甚至致命。

　　另外，注意膳食平衡，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。请看枸杞子的副作用。枸杞至少含有：以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，（胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的），3种脂肪酸，16种氨基酸。大量的水溶性多糖。

　　天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。而β胡萝卜素能消灭清除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，则某些发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、列腺、皮肤和等。

　　同时β胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的健康饮食品，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　以上内容就是有关于空腹吃枸杞的内容，实践证明这是对我们身体健康有好处的，所以我们可以试着空腹吃枸杞，因为健康对于我们来说是比较重要的，所以为了我们可以健康的生活，保持良好的生活状态，我们很有必要采取一些措施，保养自己的身体是很重要的，因此我们可以空腹吃枸杞。