牛肉吃多了会怎么样

　　牛肉含有丰富的肌氨酸、维生素、蛋白质等多种营养元素，吃适量对身体有好处，是很好的减肥食品。如果出现牛肉吃多了，还会导致身体出现一些不良反应，比如消化不良、便秘、肥胖等。

　　1、消化不良：吃牛肉多了，会增加人胃肠的负担，还会导致腹部胀气、烧心、反胃等消化不良的表现；

　　2、便秘：如果牛肉吃多了，但不吃蔬果等富含膳食纤维的食物，同时饮水少，活动量少，有可能出现便秘症状；

　　3、肥胖症：每100克牛肉含125大卡能量，热量更高。若牛肉经常出现吃多的情况，机体摄取能量高于消耗能量，并出现发胖的情况。

　　所以，在日常生活中，病人应该适量食用牛肉，不能过度多食，以免造成身体不适。另外，在吃牛肉的时候，建议搭配一些富含维生素的食物，如橘子、西蓝花等，以保持营养平衡。