白醋兑水喝有什么好处

　　一、醋的养生功效与作用

　　现代医学认为，食醋对治病养生有以下方面的作用：

　　1、消除疲劳；

　　2、调节血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对稳定；

　　3、帮助消化，有利于食物中营养成分的吸收；

　　4、抗衰老，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成；

　　5、具有很强的杀菌能力，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等；

　　6、扩张血管，有利于降低血压，防止心血管疾病的发生；

　　7、增强肾脏功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量；

　　8、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉，并促进糖和蛋白质的代谢，可防治肥胖。

　　二、白醋兑水喝的好处

　　1、醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积。

　　2、醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。

　　3、醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管疾病患者的一剂良方。

　　4、醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，

　　5、

　　中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有美容、减肥的功效。

　　6、醋可以减轻晕车、晕船的不适症状。

　　7、醋还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用。

　　三、注意事项

　　1、空腹不喝醋

　　不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

　　2、每天最多1-2杯稀释醋

　　少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。

　　3、胃肠功能障碍的人少吃醋

　　胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。