中医养生食疗怎么吃呢？

　　中医养生讲究的是天时地利人和，一般养生最好的季节就是秋天了，秋季养生防秋燥非常关键，饮食上以滋阴润燥为宜，所以平时还要多饮水，减少节气造成的干燥之气，另外秋天人体的肾脏可能也会处于虚弱的状态，所以这个时候养生主要养的就是心情和肾脏，下面小编就推荐几款有用的食疗。

　　生地粥

　　[配方]生地黄25克，大米75克，白糖少许。

　　[做法]

　　生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

　　[功效]滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

　　山药百合大枣粥

　　[配方]山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。

　　[做法]将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用

　　[功效]山药具备补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。

　　清补瘦肉汤

　　[配料]瘦肉250克（5两），生熟薏米10克（2钱），莲子5克（1钱），百合5克（1钱），淮生10克（2钱），玉

　　竹5克（1钱），茨实5克（1钱）。

　　[做法]把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。

　　[功效]此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。

　　要知道十月是秋季中很重要的一个月份，预示着秋天即将结束，冬天将要来临，中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，所以平时不能忽视秋天养生的工作。