小米玉米粥能减肥吗

　　小米玉米粥一般能减肥，但只能起到辅助减肥的效果，而且还可以为身体补充营养，还需要配合做一些运动锻炼。

　　小米玉米粥里面含有许多纤维素，而且玉米里面含有许多粗纤维和镁，能促进肠道蠕动，加速体内的垃圾和废物排除，里面含有的热量比较低，而且还具有利尿的作用，因此能起到辅助减肥的效果。另外小米玉米粥里面含有许多营养物质有助于，可以为身体补充营养，而且有利于消化，还能起到养胃的效果。身体出现肥胖的症状需要多做一些运动锻炼，比如跑步、游泳以及骑自行车等，这些运动有助于促进身体的脂肪燃烧，长时间的坚持能起到减肥的效果，若身体肥胖比较严重必要时也可以选择抽脂手术的方法来减肥。

　　平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，少吃一些高热量以及高脂肪的食物，还要少吃一些高糖的食物，比如巧克力、西瓜、糖果等，多吃一些含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、燕麦、黄瓜等。在日常不要长时间久坐，运动以后要注意补充水分。