每天喝牛奶

　　现在很多人都知道牛奶是嗯有营养的一种食物，所以生活中很多人为了补偿我们身体必需的营养物质都会喝一些牛奶，对处于发育阶段的儿童和青少年来说，牛奶跟是很受推崇的，那么喝牛奶真的有那么好吗？每天喝牛奶都有什么好处呢？这些估计很多人都不是特别的了解吧。

　　生活中很多人都知知道喝牛奶好，也能坚持每天喝一杯牛奶，可是对于喝牛奶的具体好处大部分人还是说不上来，下面我们就给大家介绍每天喝牛奶的好吃都有哪些，一起来看看吧。

　　牛奶除了富钙。还有优质蛋白质、脂肪、维生素和其他矿物质。是营养丰富的理想食品。因此。为了健康，人人应该养成喝牛奶的习惯。尽可能做到每天早餐后，最为理想是临睡前1小时补充一瓶牛奶。至于因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，可改喝酸奶。

　　据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处

　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；

　　2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；

　　3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；

　　4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

　　5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；

　　6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；

　　7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；

　　8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；

　　9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；

　　10、牛奶中的维生素B能提高视力；

　　11、喝牛奶能预防动脉硬化；

　　12、牛奶含钙高，吸收好；

　　13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

　　看了本文的介绍我们知道每天喝牛奶的好处是有很多的，喝牛奶不仅能帮助我们预防一些疾病的出现，还能提高我们的免疫力提高我们的睡眠质量，所以如果有条件的话，每天喝牛奶对于我们的健康还是很有帮助的。