孕中期炖汤食谱有哪些

　　孕中期胎儿生长发育最快，孕妇要注意补充各种营养物质，以满足胎儿的生长需要。那孕中期喝什么汤好？孕妇可以喝一些营养汤。以下为中医孕妇推荐几种不错的炖汤食谱，以便更好的补充多种营养。

　　一、黄豆排骨汤：取适量黄豆、排骨、大头菜、生姜，先用水洗净，用水浸泡半个小时，锅中加入姜片去腥味，用大火烧开后加入排骨，然后换清水煮开，加排骨放入排骨中，加适量的白醋、姜片和泡好的黄豆”，用大火煮20分钟，再转小火煮一个半小时，加葱粒，下盐调味，然后用排骨来煮，然后用清水煮，加猪、骨髓，对胎儿大脑，骨髓发育十分有利。

　　二、黄芪鲈鱼汤：鲈鱼、黄芪、红枣、老姜各适量，将所有材料洗净，放入锅内，放入鲈鱼炒香，放入鲈鱼炒至两面金黄，然后加入适量的水，水开后加入所有材料，用大火煮20分钟后，再加小火煮20分钟后，再加小火煮20分钟，加鲈鱼，除胎动外，还可补气、补血。内含的DHA和EPA对胎儿脑发育有利。

　　三、牛奶鲫鱼：鲫鱼、猪腿肉、香菇各适量，将鲫鱼清洗干净，然后在锅里用油烧热，将鱼两面煎至金黄，再加适量清水，加入猪腿肉及香菇，旺火煮30-40分钟后放入文火炖30-40分钟后加盐调味，此汤含有丰富的蛋白质、矿物质、对胎儿骨骼发育有良好作用。

　　四、黄芪炖鸡汤：取一只母鸡，适量的黄芪、当归、盐、胡椒粉，清洗干净，去内脏，黄芪去皮，当归洗净备用。将黄芪切成小条，锅内加入适量清水，将全鸡放入锅内，煮开，取出泡末，加入黄芪，当归，胡椒粉，以小火慢炖2小时，加入盐调味。补血具有益气的功效。

　　以上为几种炖汤食谱，希望女性孕中期根据自己的身体情况，合理选择，更好地补充身体和胎儿所需的各种营养，确保宝宝健康成长。特别是对孕妇体质较差或营养状况不佳的孕妇，更应多食用这些营养汤水，以保证各种营养供给。