预防骨质疏松喝什么汤好

　　预防骨质疏松离不开饮食调理，日常生活中要多吃富含维生素和含钙磷等矿物质的食物，同时要多喝黑豆猪骨汤、桑椹牛骨汤、活血、祛风、活血、祛风、利湿的功效，以及多喝虾皮豆腐汤，都能有效预防骨质疏松症。

　　骨质疏松症的出现多是由于机体功能退化造成的，专家介绍，病情发展速度也和饮食不当、营养不良也有很大的关系，特别是营养物质如钙、维生素d不足，骨骼钙磷和维生素d等，很容易导致钙大量减少，所以饮食调理也可以起到预防和治疗的效果。以下介绍就重点为大家介绍预防骨质疏松喝什么汤好。

　　一、黑豆猪骨汤：首先要准备好黑豆、猪骨等材料，再准备葱、姜丝、细盐等调料。制做时，先将黑豆洗净，放入凉水中泡软，与洗净、切碎的猪骨同置锅内，加适量水，熬至熟透，在出锅前加调料适量搅拌均匀。本品具有补肾、活血、祛风、利湿的作用，预防骨质疏松效果最好。

　　二、桑椹牛骨汤：准备材料包括桑椹、牛骨，辅助材料有葡萄酒、糖、大葱、姜各适量。准备时应将桑椹洗净，然后在其中加酒、糖少许搅匀上锅蒸；同时要将牛骨洗净，放入锅中用水煮开，放入牛骨，加适量的姜、葱再煮，待牛骨发白后，再加入已蒸制的桑椹，再煮至开锅即可使用。一天一次，一周一次。本品有滋阴补血、益肾强筋的作用。

　　三、虾皮豆腐汤：准备虾皮、嫩豆腐、调料适量。虾皮洗净，用温水泡发，再将嫩豆腐切成片；然后将其中的葱花、姜末和料酒各适量地腌一会儿。下一步即可将所有原料放入油锅中炒香，然后加水适量煮汤，此汤可长期服用，补钙效果比较理想。