长期吃白芸豆对身体有害吗

　　白芸豆是一种很常见的食材，它富含蛋白质、膳食纤维、维生素等，它经常作为煲粥的食材，吃适量可以补充身体所需的营养，对身体没有很大危害。如果长时间吃得过多，就会对身体造成危害，如胃肠道不适、血糖波动、营养不良等。

　　1、胃肠道不适：白芸豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，摄入过多会加重胃肠道负担，导致消化不良、腹胀、腹痛等消化不良症状，尤其是胃肠消化能力较差的人更应该少吃；

　　2、血糖波动：白芸豆中含有较多的淀粉，人体内会转化为葡萄糖，对于血糖不稳定或患有糖尿病的人，长期过量食用会导致血糖波动，影响血糖的控制；

　　3、营养不良：白芸豆虽然饱腹感比较强，但是如果长期过量食用，会影响到人体其它食物的摄取，从而导致人体营养不足。特别是白芸豆、孕妇等处于发育阶段，需要大量摄取营养，长期大量食用，对身体健康不利，甚至会出现营养不良。所以，食用白芸豆时要注意控制食量，不能一次摄取太多，同时要与其它肉类、蔬菜、水果等一起吃，以保证体内营养的摄取多样化。