煮鸡蛋吃多了有什么危害

　　煮鸡蛋富含蛋白质，适量食用可以补充人体所需的营养，但是吃多了容易导致脂肪堆积、消化不良，还会增加肝肾负担。

　　1、鸡蛋是一种营养丰富的食品，它含有胆固醇和蛋白质，还含有人体所需的铁和钙。但是，煮鸡蛋吃得太多，可能导致大量的脂肪和热量进入体内，积聚在身体里，造成营养过剩，脂肪堆积，体重增加的危险，长期食用过多煮鸡蛋还会导致血脂升高，增加心血管疾病的风险；

　　2、消化不良：鸡蛋富含蛋白质、胆固醇、脂肪等物质，吃太多煮鸡蛋会加重胃肠道的消化负担，导致消化不良，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状；

　　3、加重肝肾负担：鸡蛋可以补充人体所需的8种氨基酸，但是如果吃多了煮鸡蛋，就有可能转变为脂肪，代谢后产生大量的氮废物，会导致肝脏或肾脏的负担加重，这对身体健康不利。

　　所以，鸡蛋应该适量食用，成年健康人一天食用1-2个鸡蛋就可以了，对于年老者、高血压、高血脂的人，每天吃一个煮鸡蛋就可以了，以免加重身体负担。另外还应适当增加蔬菜、水果、瘦肉的摄入量，保持营养均衡。