蔓越莓怎么吃最好？

　　人们喜欢吃蔓越莓，不仅因为其味道非常好，更因为其非常高的营养价值，比如蔓越莓富含维生素c以及类黄酮素，这两种都是非常好的抗氧化物质，所以经常吃蔓越莓能够美容养颜，对治疗便秘也有很好的效果，那么怎么吃蔓越莓效果才好呢？

　　蔓越莓怎么吃最好？

　　swisse蔓越莓服用时间：不要太晚食用，它会加速代谢，影响睡眠。

　　合理饮食结构：多吃粗粮、水果、坚果，每天饮八杯以上的水。

　　swisse蔓越莓食用方法：成年女性，每日一次，每次一粒，随餐服用。有妇科病的话，经期暂停食用。

　　配合有氧训练：食用1小时后，配合有氧运动效果更佳。

　　蔓越莓胶囊服用禁忌

　　蔓越莓胶囊服用禁忌一

　　2004年8月，英国药品安全委员会建议服用华法林的患者不要使用蔓越莓，因为蔓越莓类植物本身自然成分中含有水杨酸，可以诱发华法林相关的出血。尽管如此，2006-2008年，几项回顾性分析和试验性研究没有证明上述效果，上述研究的结果没有发现华法林和蔓越莓（250ml/天）有交互作用。一个基因（VKORC1，CYP2C9）被证明增加华法林的敏感性，而携带这个基因的人在服用蔓越莓后可能诱发出血。

　　蔓越莓胶囊服用禁忌二

　　蔓越莓作为食物被广泛食用，同时在澳大利亚、美国等被开发为保健品。但目前缺乏其副作用研究，一般认为，蔓越莓因为含有水杨酸成分，注意不能和阿司匹林同时食用；因为含有较多糖分，糖尿病患者慎用；因为蔓越莓明显升高草酸水平，所以肾结石患者慎用；怀孕和哺乳期可以使用，但是不可以作为日常食谱。

　　蔓越莓胶囊的食用人群禁忌：

　　1、痢疾，肠炎，胆石症，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，脑炎，中风，肾功能衰竭，痛风，呼吸系统疾病，男性疾病，妇科疾病，传染性疾病，五官疾病；

　　2、久病体虚人群；

　　3、气郁体质，阳虚体质，瘀血体质；

　　4、脾胃久虚者少食。