梨汁应该怎么做

　　风味与口感！这杯蔬果汁很适合进行减重计画者，有助于适度补充必须脂肪酸，以免因为长期的无油饮食造成营养不均。冰糖炖雪梨早已为人们所熟知。但是，越来越多的人开始认为，梨经过炖之后营养已经变化，不能保证最纯真的营养，所以越来越多的人选择喝新鲜的榨梨汁。不仅原汁原味，而且营养丰富，下面介绍一种养生的榨梨汁的方法。

　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

　　美生菜苹果酪梨汁

　　功能：瘦身减重，美白养颜认为酪梨的脂肪高而不敢吃？酪梨含有单元不饱和脂肪酸，能减少坏胆固醇﹝低密度胆固醇﹞，预防心血管疾病，其抗氧化功能更能延缓老化。搭配苹果跟美生菜更可增加其

　　材料

　　美生菜5∼8片，苹果1颗，酪梨1/2颗，冰水120㏄，冰块6∼8块，脱脂奶粉1/2汤匙，蜂蜜适量

　　做法

　　美生菜洗净切细丝。

　　酪梨去皮切丁，苹果带皮切丁。

　　所有材料放入果汁机。

　　使用瞬间打2下﹝将冰块打碎﹞，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

　　在大多数人们的印象中，梨是治疗感冒的良药。单喝梨汁未免有些单调，本文介绍的美生菜苹果酪梨汁不仅调和了梨与苹果的味道，喝起来酸酸甜甜，更添加了苹果的各种营养元素，让养生变得更加彻底。还在等什么，赶快试试吧。