凉性的水果有哪些呢

　　身体需要很多种的食物，不同的营养来进行补充，才能让身体保持比较健康的状态。比如身体属于燥热的情况下，就应该要多吃一些凉性的食物来进行缓解和控制，这样就能让身体保持健康的状态。否则的话就会比较容易引发一些身体的疾病症状发生。那么凉性的水果有哪些呢？下面我们就来介绍下。

　　香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等。

　　功用

　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

　　注意

　　：寒性水果不能多吃，否则对身体有害。

　　比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

　　而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

　　气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

　　以上的这些食物都是属于凉性的，都能很好解决凉性的水果有哪些的问题。平常的时候根据自己的身体情况来进行选择食用的话，那么能让身体得到很好的帮助。但是需要注意的是，凉性的水果在平常的时候要注意控制吃的量，多了的话会对身体有其他的伤害。