每天吃几粒杏仁就好

　　每天吃几粒杏仁就可以了，吃太多会导致我们出现中毒的症状，主要是因为杏仁中含有一些毒素，容易导致我们出现恶心呕吐以及昏迷的症状。对于杏仁，我们一天最多是食用10粒，食用太多，效果会相反的，希望喜欢吃杏仁的朋友们可以引起重视，正确的利用杏仁的营养价值。

　　10颗以内为好。使用杏仁的时候注意，每次不要超过10g，过量服用苦杏仁，可发生中毒，表现为眩晕，突然晕倒，心悸，头疼，恶心呕吐，惊厥，昏迷，紫绀，瞳孔散大，对光反应消失，脉搏弱慢，呼吸急促或缓慢而不规则。若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。

　　杏仁富含的单不饱和脂肪酸，不会引起发胖，而饱和脂肪酸的含量又非常少。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高，但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。过量服用苦杏仁，可发生中毒，表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则。

　　杏仁有很多种吃法，可以做成零食，如炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，还有人做菜时把它当成调味品。老人不妨把它当作零食，每天吃一点。需要提醒大家的是，杏仁虽然好处多，但吃多了也会伤身体。因此，每天不要吃太多，几粒足矣。

　　相信你们看完这篇文章介绍了每天吃多少粒杏仁就可以了，你们应该对于杏仁的食用量有一定的了解了吧。虽然杏仁这种东西含有很多的蛋白质，但是我们要正确利用它的营养价值，这样才不会对于我们的身体造成伤害，希望你们可以重视。